Olá amigas!!!

Olá amigas!!!

Hoje estive conversando com uma amiga, e que para minha alegria e sorte é nutricionista. Ela me passou várias dicas mto legais e importantes, e que com certeza irei dividir com vcs.

Bom, há uns 4 meses atrás me consultei com ela, pois tinha falado para mim mesma que....na segunda feira vou iniciar uma dieta, tenho que emagrecer. Pq sempre segunda feira??? Resumindo, estou até hoje querendo iniciar minha vida nova e nada acontece. Pois é, minha força de vontade estava bem escondida. Mas, com o passar do anos fui observando minha mudança de peso e até então não fazia nada e deixava as coisas fluirem, ou melhor, deixava as gorduras me invadirem. Imaginem, euzinha pesando 58kg e em 3 anos, BUMMM!!! Engordei 18 kg. Fiz vista grossa e agora estou aqui compartilhando com vcs esta experiência.

O melhor de tudo, poderei compartilhar minha ansiedades, medos, receios. Masss, voltando ao assunto que nos interessa, irei compartilhar a principio dicas para emagrecer se divertindo que encontrei num site e espero que vcs se divirtam e confiram 15 maneiras excelentes de colaborar com a sua silhueta sem tortura:

Jogos com as crianças

São divertidos para todo mundo. E você ainda tem a vantagem de gastar energia. Basquete e futebol, por exemplo, podem queimar entre 500 e 600 calorias a cada partida.

Esquiar

Essa é outra atividade que não dá para praticar todo dia. Mas saiba que uma horinha surfando na neve, além de delicioso e inesquecível, vai te ajudar a se livrar de 500 calorias. Se você pensa que só dá para fazer isso saindo do país, engana-se. Há vários lugares que possuem uma estação de esqui.

Guiar na estrada

É gostoso e, quando você chegar ao destino, será melhor ainda. Por dois motivos: o primeiro é o destino, claro. O segundo é que, mesmo sentado, você detonou 190 calorias por hora, mais ou menos.

Karaokê

Uma hora cantando com os amigos te ajuda a expulsar 100 calorias do corpo. Se a brincadeira animar, e os amigos agüentarem a cantoria, você pode varar a noite e perder ainda mais! Aproveite e arrisque uma coreografia.

Jogar boliche

Pode te ajudar a se aliviar do pecado de uma barra de chocolate, por exemplo. Isso porque uma hora do jogo acaba com 230 calorias.

Fofocar na internet

Por incrível que pareça, ficar em salas de bate papo queima algumas calorias, sim. Cerca de 100 por hora. Se você tiver bastante assunto, melhor ainda. Vai dar umas gargalhadas? Ótimo! Rir faz bem à saúde. Mas não se iluda: passar a vida na frente do computador não vai ajudar você a entrar em forma.

Brincar na piscina

É uma grande idéia, pois você não passa calor e não percebe o tempo passar. Se tiver uma bola, então, melhor ainda. Um jogo com os amigos elimina cerca de 400 calorias em uma hora.

Banho de mar

Durante uma hora, detona 800 calorias. As ondas obrigam você a fazer ginástica sem perceber. A prova é o sono que bate quando voltamos da praia.

Andar de patins

Pode queimar cerca de 450 calorias por hora. Mas cuidado para não se machucar. Utilize os equipamentos de segurança necessários e nada de desafiar os carros sobre suas humildes rodinhas, combinado?

Praticar escalada

Naquelas paredes de alpinismo, muito comuns em academias, é bem divertido e detona cerca de 200 calorias em uma hora. O esporte fortalece a musculatura, desenvolve a agilidade e a elasticidade do corpo.

Massagear alguém

Por exigir esforço, ajuda a queimar calorias também. São cerca de 100 a cada meia hora. Mãos à obra!

Praticar frescobol

Durante uma hora, pode queimar 350 calorias. Então, nada de sentar na cadeira e ficar beliscando bobagens. Na hora de ir à praia, troque o isopor de cerveja pelo kit de raquete e bola embaixo do braço.

Andar a cavalo

Ajuda você a eliminar 250 calorias em uma hora. Além disso, a prática oferece outros benefícios, pois fortalece a musculatura e ajuda a modelar a silhueta, se virar um hábito.

Mergulho

É uma prática que acaba com 1000 calorias em uma hora. Isso porque o corpo faz um grande esforço para manter a respiração e a temperatura do corpo imerso na água.

Mascar chiclete sem açúcar

Faz bem para os dentes e ainda ajuda a emagrecer. Isso porque ele acelera o metabolismo e ainda dá uma forcinha com 11 calorias a menos por hora. Achou pouco? Pense bem: além de enganar a vontade de comer doces, enquanto você está com a goma na boca, ao menos não irá comer nada. O que já poupa seu corpinho de um número bem maior de calorias!

Espero que tenham gostado das dicas e não achem que esqueci das dicas da nutricionista, não irei postar agora, pq esqueci em casa....bjks