Emagrecer sem tortura

Olá amiguinhas!!!!
Como passaram o fds?
Queria ter passado por aqui, mas como a net neste lugar é péssimo, fiquei o fds todo sem poder entrar na net. Saco!
Estou mto feliz hj, pq me pesei e pasmem...emagreci 0,5kg.
Muito bom para quem começou na sexta feira. Mais informo-lhes que foi difícil cair na tentação...tive uma festinha de criança no sábado e como vcs sabem, cheia de perdições, kkkk. No domingo me mantive firme e forte, embora tenha comido 1/2saquinho de pipoca doce, aff...não resisti.
Gostaria de feito algum exercício físico, mas não dá para mim. Trabalho num ESF com carga horária de 8 horas/dia e a noite dando aula. Pensem numa mulher cansada...sou eu!Mas no meu trabalho não tem moleza. É o tempo todo em atividade. Senta, levanta, sobe aqui, vai ali, faz visitas e entre outras. Então se compensa né???
Mais falando de emagrecimento e reeducação alimentar, vou colocar aqui uma receitinha sem mtas calorias que ajuda mto nesse processo, para aquelas que como eu tem um probleminha chato que é a Constipação Intestinal, a famosa prisão de ventre. Então ai já vai:

Farelo Humano ( Para aquelas que precisam ingerir fibras)
*100gr de aveia
*50gr de farelo de trigo
*50 gr de extrato de soja
*50 gr de linhaça
- Bata tudo no liquidificador e reserve.

Coquitel Laxativo
*01 fatia de mamão
*03 unidades de ameixa sem caroço
*01 copo de 200mg de leite desnatado
* 01 colher de sopa de farelo humano
Adoce a gosto.

Super bj e espero que tenham gostado.
Ahh, lembrando, ingerir no mínimo 2 lts de água.